Французская диета. Советы cosmo.ru

Если хочешь сбросить лишний вес и при этом не отказывать себе во вкусной еде, выбирай французскую диету.

Француженок всегда считали эталоном женской фигуры. Видимо, поэтому в честь этого феномена красоты и названа эта диета.

Низкая калорийность употребляемой еды на протяжении всего курса – девиз французской диеты. Рацион ее четко определен, и отклонения от меню недопустимы.
Французская диета заставит тебя пожертвовать хлебными и кондитерскими изделиями, сахаром, солью, фруктовыми соками и алкоголем. Зато можешь наслаждаться рыбой, диетическим мясом, яйцами, овощами, зеленью, фруктами и ржаным хлебом.
Но эти жертвы стоят того: французская диета поможет избавиться тебе от 8 кг за 14 дней.

Рекомендуемое меню при французской диете:

1. День первый. Завтрак – несладкий кофе. Обед – салат из помидора, двух вареных яиц и листьев салата. Ужин – салат из нежирной вареной говядины (100 г) и листьев салата.
2.  День второй. Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед – вареная говядина (100 г). Ужин – салат из вареной колбасы (100 г) и листьев салата.
3. День третий. Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед – жареная на растительном масле морковь, помидор и мандарин. Ужин – салат из вареной колбасы (100 г), двух вареных яиц и листьев салата.
4. День четвертый. Завтрак – несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба. Обед – морковь, сыр (100 г), яйцо. Ужин – фрукты и стакан кефира.
5. День пятый. Завтрак – морковь со свежевыжатым соком лимона. Обед – помидор и вареная рыба (100 г). Ужин – вареная говядина (100 г).
6. День шестой. Завтрак – несладкий кофе. Обед – вареная курица (100 г) и листья салата. Ужин – вареная говядина (100 г).
7.  День седьмой. Завтрак – несладкий зеленый чай. Обед – вареная говядина (100 г), апельсин. Ужин – вареная колбаса (100 г).

Оставшиеся 7 дней следуй тому же рациону.

Утолять жажду можешь всем, кроме фруктовых соков.

Французская диета не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями.

 

источник