четверг, 28 марта 2013 г.

Многочисленные покупки за февраль-март)))))

Всем-всем привет! Снова я с вами,снова делюсь покупками!)Покупок будет много, все они были совершены в разное время.

Начну с макияжа, который делала чаще всего, днем полегче, вечером более насыщенно, единственно что я не делала- не подводила нижнее веко.

Далее, мне пришел мой казал из Фаберлик (о нем можно прочитать здесь)
Это были 2 гелевые помады бордового и алого цвета.
Помады невероятные! Текстура очень мягкая и гелевая, как и обещал производитель. пигмент держится долго и губы не сушатся. (около 330руб за 2 шт.)

Еще у меня были и аптечные покупки. Свою "болтушку" для лица я делаю просто из салициловой кислоты, ра-ра спиртовой левомицетина и настойки календулы, и все вмешиваю в одной бутылочке(из под тоника от Лореаль). Конечно после такого тоника нужно увлажнение кремом, т.к. спиртовые растровы сильно сушат кожу. Получается очень бюджетно и действенно.

Еще одно средство в борьбе за матирование жирной кожи- ВВ крем от Гарньер. у меня теперь 2 оттенка, светлый и потемнее. Их я смешиваю и получаю для себя отличный цвет. Надеюсь что на весну и лето это будет идеальное решение.

  • Еще мне очень полюбились большие, овальные ватные диски, я думаю именно такие достаточно выгодно покупать (для снятия макияжа со всего лица хватает всего одного диска!)
  • парочка от марки Пропеллер лосьон и гель для умывания нашли меня сами, в сети магазинов Ашан!))) 
  • и еще один гель для умывания я купила наверное только из-за специальной щетки для умывания, которая отлично вычищает черные точки.
  • и еще одно помешательство от марки Фриман с ментолом и лимоном отлично сужает поры и обладает отличным ароматом.


  • наконец-то у меня появилась сушка для лака, должно признать, что отличная вещь, не понимаю как я обходилась без нее. Кстати, Вивьен Сабо снова не подвела,
  • в отличии от лака (№ 107), цвет припыленной розы. Цвет просто супер, но стойкость оставляет желать лучшего,
  • в отличии от лаков Риммель!!! я просто была поражена стойкостью этих лаков!!!! Неделя!!!! нет, вы представляете, неделю эти лаки держатся на моих ногтях (при том что я делаю абсолютно всю работу по дому, без исключения). С цветами я правда чуть прогадала, оттенки 330 и 305 очень похожи, а 625 вообще оказался любимчиком!!!

Далее пойдут заказы от Avon.
Так наверное происходит всегда, когда я искала представителей, никого не  было.... но сейчас у меня куча знакомых людей который не только занимаются распространением этой косметики, но и делают отличные скидки!
(слева на право)
  • пена для ванны
  • шампунь для волос
  • гель для душа
  • лосьон для тела
  • крем для ног
Не буду описывать каждое средство, тем более что я всем довольна!!! И, думаю, каждая девушка, хоть раз что-то да пробовала из этой марки. (набор обошелся нам в 300руб.)


Второй набор (цена примерно та же)
  • гель для душа
  • пена для ванны
  • шампунь для волос
  • мерцающее масло для тела с распылителем (попользовалась и оставила до лета, на загорелых ножках будет просто шикарно! эффект как от масла джонсанс бэби)
  • крем-депилятор с лопаткой (еще не пробовала, но обязательно отпишусь об эффекте)
  • внизу- увлажняющая маска и скраб для ног.

Остаток от заказа и прочие покупки.
  • крем для рук и лосьон для тела с розой (невероятные средства!!! аромат и действие просто виртуозные)
Далее любимая чистая линия!
  • крем для тела моделирующий (обладает классным ментоловым ароматом) 
  • новинка- крем-гель идеальная кожа, от прыщиков. пользоваться только начала, позже отпишусь.
  • и бомба ютуба! маска-минутка для волос с ромашкой!!! я в невероятном восторге, нереальный эффект всего за 1 минуту! волосы мягкие, послушные и блестящие!

Мини-подарок! Тешь от Шанель- Le Volume de Chanel Mascara. Скажу сразу что надеялась на шикарный эффект и возлагала большие надежды! НО, УВЫ И АХ, ЛЮБВИ НЕ ПРОИЗОШЛО!  тушь слепляет мои реснички, хотя может это только от того что она пока жидковата, и когда она подсохнет будет лучше.

А это я возжелала уже давно-давно и вот ура!!!!
Benefit Набор для макияжа The bronze of champions.
http://kosmetista.ru/blog/kosmetichka/36362.html и естественно ни без ютуба ( http://www.youtube.com/watch?v=Nx4UZnKLgTE )
Набор включает: 
  • кремовые тени "bikini-tini"
  • бронзер Hoola
  • хайлайтер Watt’s up!
  • тушь They’re real!
  • блеск для губ Hoola
  •  пудровые тени "thanks a latte"


Я даже описать не могу мой восторг!!!!!

Далее, как всегда, насмотревшись Ютуба, мы с подругой увидели новы способ использования художественных кистей как кистей для макияжа!!!
Я приобрела 2 кисти: №4 и №6, потоньше (для нанесения теней в складку и потолще для их растушевки), ну не знаю....

И подводка от RIMMEL Exaggerate с очень тонкой кисточкой! Я поняла, что именно такой кистью мне удобнее всего подводить ресничный край. Стрелочки я делаю на много реже чем подвожу реснички, по этому это для меня была находкой ( и ее мне пришлось еще поискать)


Общий обзор покупок!)


Легнда Ютуба-тени Мокко Лате!
Ежедневный макияж-нюд, просто находка для меня!!!


  • Еще одна моя удачная покупка-румяна-шарики (хотя по каталогу это пудра, но никакая это не пудра!)
  • очередные тени Колор Тату, в оттенке 55, темно-серые, также супер для смоки!
  • и силиконовая база под макияж от Мэйбилин-НОВИНКА!))))) Макияж держит, на моей коже, так же как ив се остальные мои базы (средненько!)


И последнее! Самая крупная покупка!!!
ДУХИ!!!
  • LA PERLA J’aime
    Нежный и соблазнительный аромат J’aime похож на первое признание в любви. Он полон энергии и сдержанности, чувственности и робости. Его многогранная композиция привлекает свежестью бергамота и сладостью карамели. J’aime понравится ярким и веселым девушкам, открытым для новых чувств и эмоций.

    Ноты:
    Бергамот, личи, малина, жасмин, лилия, перец, карамель, пачули, мускус, амбра.
    Стиль:
    Яркий, соблазнительный, свежий.
    Аромат:
    Цветочно-восточный.

  • LA PERLA La Perla in Rosa
    Игристый, спонтанный и ослепительно женственный, аромат La Perla in Rosa воплощает дух свободы и совершенства. В его элегантных фруктово-шипровых оттенках раскрываются интригующие нюансы итальянского темперамента. Живые и трепетные яркие верхние ноты – сочная малина и груша, сдобренные пикантной щепоткой розового перца — воспевают ее настроение "joi de vivre" (радость жизни); нежный и прозрачный цветочный букет в «сердце» – роза, цикламен и фиалка –подношение ее цветущей женственности; ласкающее тепло пачули, янтаря и сандала в «шлейфе» намекает на ее чувственность; Ее аура надолго останется в воздухе, так же, как ее образ – в памяти.

    Ноты:
    Роза, пачули, груша, розовый перец, сандал, фиалка, малина, янтарь, цикламен.
    Стиль:
    Трепетный, чувственный, женственный.
    Аромат:
    Цветочно-фруктовый.

  • CHRISTIAN DIOR Miss Dior
    Туалетная вода Miss Dior, очаровательная и искристая – это яркий цветочный шипровый аромат с дыханием весны. Верхние ноты звучат красным апельсином, придающим аромату свежесть и сверкание, за ними следуют элегантные ноты сердца, где переплетены эссенция нероли из Туниса, турецкой и болгарской роз. Знак шипровых ароматов – индонезийские пачули – придают этой излучающей радость туалетной воде насыщенность.

    Ноты:
    Пачули, апельсин, цветок апельсина.
    Стиль:
    Искрящийся, радостный, сверкающий.
    Аромат:
    Шипровые.
  • Antonio Banderas Blue Seduction Woman EDT
    Аромат: Женский
    Производство: Испания
    Antonio Banderas раскрывает женские секреты обольщения. Чувственный и свежий, соблазнительный и манящий, он раскрывается нотами фиалки и груши, которые сменяются ароматами гардении и малины.

    Верх: Листья фиалки –Груша, дыня.
    Сердце: Гардения-Малина.
    База: Пачули–Белый сахар.

Спасибо всем кто дочитал до коца или просто посмотрел фотограции!))
Будьте красивыми!)
Уходя, покормите моих рыбок)))

Планы на покупки.

Всем Доброго времени суток!))))
Снова, снова пишу о своих хотелках, в магазинах так много всего интересного и так хочется все-все)))
Итак, о своих планах на покупки!
Охохо, даже не знаю с чего начать.....наверно с того, чего так хочется очень-очень!

А очень-очень мне хочется пару наборов от  BENEFIT!!!

BENEFIT Набор для макияжа губ и щечек Feelin’ dandy
Об этом наборе ( http://kosmetista.ru/blog/kosmetichka/32266.html )

Набор содержит:
Posietint – пигмент для губ и щечек нежно-розового цвета
High beam – хайлайтер
Dandelion – пудровые румяна оттенка «балерина»
Dandelion Ultra plush - блеск для губ в тон румянам


BENEFIT Набор для макияжа Primping with the stars
О нем ( http://kosmetista.ru/blog/kosmetichka/35749.html#top )

Набор включает:
1. праймер POREfessional
2. жемчужный флюид girl meets pearl
3. тональную основу some kind-a gorgeous
4. водостойкий пигмент для губ и щечек benetint
5. базу под макияж глаз stay don’t stray
6. тушь They’re Real.

На мой взгляд, покупать такого рода наборы намного выгоднее чем покупать каждое средство из них по отдельности. Но, тем не менее, т.к. эти покупки не совсем бюджетные, скорая покупка их маловероятна.

Еще парочка маловероятных покупок это духи!

Духи от LA PERLA.


LA PERLA J’Aime Les Fleurs.

Ноты:
Фиалка, фрезия, грейпфрут, яблоко, пион, гиацинт, боярышник, персик, сандал, мускус.

Стиль:
Женственный, чувственный, индивидуальный.

http://www.letu.ru/ru/parfyumeriya/zhenskaya-parfyumeriya/la-perla-j-rsquo-aime-les-fleurs/9166?navAction=push









LA PERLA J`Aime La Nuit.

Ноты:
Груша, роза, жасмин, орхидея, сандал, амбра.

Стиль:
Женственный, романтичный, соблазнительный.

Аромат:
Яркий цветочный.

http://www.letu.ru/ru/parfyumeriya/zhenskaya-parfyumeriya/la-perla-j`aime-la-nuit/9264?navAction=push


(информация взята с сайта Летуаль. Цены и объем можно посмотреть там.)




Идем далее.

Тональный крем "Комфорт" (от Ив Роше), т.к. привлекает большой объем и конечно же хороший отзыв (http://irecommend.ru/content/moi-idealnyi-krem-na-zimu-bez-preuvelichenii-kakov-v-deistviifoto )
и
моделирующая пудра Л'ЭТУАЛЬ LE ROI SOLEIL (802 soleil a versailles)
Именно эту пудру хотелось бы попробовать, т.к. судя по отзыву ( http://kosmetista.ru/blog/otzivi/26432.html#top ) она дает эффект бронзера-лайлайтера.

Тени Be-Yu давно меня манят!Именно в серо-коричневой гамме.
Отзыв ( http://irecommend.ru/content/potryasayushchie-ottenki-temnyi-paren-s-kharakterom-foto )
Еще одни тени и база!
База - http://irecommend.ru/content/tseplyaet-teni-konkretnofoto-10-chasovogo-makiyazha-svotchi
Тени - http://kosmetista.ru/blog/otzivi/36326.html


Кисти-кисти-кисти!!! Новые кисти в ривгош давно тоже манят меня!!!)))
Доуфибра для тона или бронера, или румян.
Каплевидная кисть для бронзера.

Маленькая кисть-кабуки.
Плоская кисть, на сайте заявлена как для бронзера, но я бы хотела её поробавать для тнтального средства.


Еще парочка средств, которые, как я считаю, помогут мне МАТИРОВАТЬ МОЮ ЖИРНУЮ И СКЛОННУЮ К ЖИРНОСТИ КОЖУ))))
Отзыв о пудре
http://www.irecommend.ru/content/legkaya-nezhnaya-pudra-dlya-finalnogo-shtrikha-foto-ottenka-01-peach

И кремчик, думаю хорошо пойдет под макияж!
Отзыв - http://irecommend.ru/content/so-svoei-zadachei-spravilsya-foto-krema

И последнее.
Это мой заказ, который уже ко мне идет из Avon
Заказала пудру-румяна (пресованные) и базу под тени. Базу заказала под влиянием отзыва бьюти-блоггера на Ютуб ( http://www.youtube.com/watch?v=vDoqBelU654&list=LLtfCJp8WkoEjPwf3z7D7k0A )

Всем пока, желаю всем быть красивыми!
 Уходя, не забывайте кормить моих рыбок)))))

четверг, 21 марта 2013 г.

За 20дней-15 кг

1 правило: Не есть после 18.00, разрешается только пить воду.
2 правило: сахар и соль запрещены!
3 правило: никакого спиртного и газированного!

А вот и диета:

1,2,3 ДНИ
1-1,5л. кефира 1%,разделить на пять приемов пищи,можно в течении дня пить воду с лимоном или зеленый чай.

4,5,6 ДНИ
300 гр. отварной рыбы или куриной грудки без соли и 300 гр. свежих овощей (огурцы, зелень,салат,редис,перец, другие овощи под запретом!) также разделить на пять приемов пищи.

7,8 ДНИ
700 гр. фруктов (все цитрусовые, яблоки или груши) Лучше конечно грейпфрукты. Они способствуют сжганию жира.

9,10 ДНИ
700 гр. овощей (огурцы, капуста, салат, зелень, перец, редис) разбить на пять приемов.

Остальные 10 дней повторяются начиная с первого.

Я с понедельника на неё...)))

Банановый "чизкейк"



Банановый "чизкейк"на 100гр 99.9ккал

Ингредиенты:
2 пачки обезжиренного творога,
1 яйцо,
2 ст.л. муки,
6 перезрелых бананов.

Приготовление:
Творог протереть через сито, смешать с яйцами и мукой, тщательно вымешать. Бананы растереть в пюре и добавить в творожную массу. Выложить в форму для запекания. Выпекать при температуре 180oС до румяной корочки. Этого количества достаточно для 4-6 порций.

15 продуктов

Список продуктов, отличающихся крайне низкой калорийностью, наряду с их высокой пищевой ценностью.

Брокколи
О том, каким образом брокколи воздействует на быстрое похудение, мы уже рассказывали Вам в быстрой и полезной диете на брокколи.
Яблоки

Разнообразные яблочные разгрузочные дни и яблочные диеты… Среди самых известных из них можно отметить яблочную диету 10 кг и быструю яблочную разгрузку, о которых все чаще можно услышать, когда дело касается быстрого и безвредного похудения. В наше время, яблоки – настоящий бич похудения. Так часто шутит Елена Малышева, которой помогла расстаться с лишними килограммами своя собственная диета.

Белокочанная капуста. 
Чего в ней только нет… И весь перечень необходимых для жизнедеятельности витаминов и минералов, и грубые растительные волокна, провоцирующие эффективное снижение веса в самые короткие сроки. Впрочем, действие этих самых волокон на похудение мы с Вами разбирали в теме, посвященной Крупноволокнистой диете, поклонники которой до сих пор считают её самой действенной диетой из всех возможных.

Куриное филе. 
Нужно ли Вам объяснять, что это самое диетическое мясо из всех существующих. Куриное филе – лучший поставщик белков животного происхождения, когда дело касается снижения веса, а тем более, такого быстрого, как в диете 20 кг. Кстати, в диете на Куриной кашице Вы можете ознакомиться со всеми плюсами похудения при питании куриной грудкой.

Фасоль. 
Вопреки отказу многих от фасоли в силу её высокой питательности, в диете 20 кг она занимает своё важное почётное место. До этого момента мы еще не рассматривали с вами её диетические и оздоравливающие свойства, поэтому позвольте сказать пару слов о «матери всех бобов» – фасоли.

Фасоль, не только мать всех бобов, её также можно назвать природным Бадом. Она содержит в себе сразу 5 натуральных аминокислот: триптофан (антистрессовый гормон, чрезвычайно необходимый при длительной диете 20 кг), лизин (очищает организм, действует наподобие губки, всасывающей в себя все шлаки, соли и токсичные вещества. Также разлагает жировые отложения.), аргинин (участвует в цикле выведения из организма продукта распада отработанных белков), гистидин и тирозин. Из витаминов в фасоли содержатся витамин С, широкий спектр витаминов группы В, витамин Е, РР и мн.др. В диете фасоль играет роль «диетического белка», по составу он подобен соевому белку, в сравнении с которым имеет ряд преимуществ.

Гречка 
Как полезна гречка, и как много в себе она несет для того, чтобы наше похудение было успешным, рассказывать не нужно. Все мы знаем, какую популярность, и авторитет среди худеющих завоевала Гречневая диета. Стоит всего лишь прочесть благодарные отзывы людей, использующих её, как основное средство для похудения.

Куриные яйца.
В настоящий момент, по данным статистики, высокие рейтинги среди людей, намеревающихся похудеть от 10 до 15 кг, набрала Яичная диета. Многие диетологи советуют яйца, как лучший способ нормализовать свой вес и неуёмный аппетит. В диете 20 кг яйца играют роль не только здоровой и питательной пищи, но и сильнейшего стимулятора похудения.

Огурец. 
Овощ, который на 90% состоит из природной дистилированной воды и ряда полезных элементов, содержащиеся в его кожуре. Использование огурцов в похудении приносит прекрасные результаты, о которых Вы можете прочесть в теме Разгрузочный день на огурцах или диета для похудения живота.

Морская рыба.
Многие диетологи считают, что обходиться без участия морской рыбы или др. морепродуктов в своем рационе крайне нежелательно. В Диете 20 кг используется не просто морская рыба. В меню включена треска, самая полезная и низкокалорийная рыба из всех ныне употребляемых в пищу. О треске и её феноменальном действии на снижение веса мы недавно упоминали в статье Ускоренная французская диета.

Зелень.
Сегодня зелень есть почти в каждой сбалансированной диете. Без неё обходиться не рекомендовано, тем более, когда Вы стараетесь сбросить вес. Весь секрет петрушки и укропа – входящий в их состав хлорофилл. О том, как похудеть с использованием овощей и зелени, содержащих хлорофилл, мы рассказывали Вам в диете Ксении Бородиной.

Рис.
Редко, когда длительные курсы похудения обходятся без этого злака. Рис обладает ярко-выраженными диетическими свойствами, полезен при заболеваниях желудочно-пищеварительного тракта. Диета, на основе риса, приносит быстрый и стойкий результат.

Томаты.
Обладают очень и очень низкой калорийностью, на молекулярном уровне способны подавлять аппетит. Диета на томатах и сельдерее – лишнее доказательство тому, что томат не только укрепляет здоровье, но и отлично помогает устранять лишние килограммы.

Творог и Молоко.
Почему в диете 20 кг два этих продукта написаны вместе? Просто как творог, так и молоко присутствуют в диете как диетический источник кальция для организма. Американскими учеными было проведено исследование, которое показало, что в диетах, в которых присутствовали продукты, содержащие высокий процент кальция, результаты похудения были в 2-3 раза выше, чем в остальных.

Зеленый чай.
Мода на этот напиток, пожалуй, никогда не пройдет среди тех, кто следит за свои здоровьем и не допускает появления лишних килограммов. Зеленый чай – напиток, антиоксидант, который не только блюдет Вашу фигуру, но и оказывает существенный эффект на внешность.

Фруктоза.
Без сахара (фруктоза – природный, безвредный для организма сахар) ни одна длительная диета, а тем более 20-тидневная, обходиться не может. Глюкоза, получаемая в результате распада сахара, питает мозг и придает организму энергию. В диете Фруктовая Азбука, к примеру, весь процесс похудения основан именно на замене обыкновенного сахара фруктозой. Как оказалось, такая замена приносит существенные снижения в весе.

Уроки стиля от Эвелины Хромченко


1. Какие сапоги - такая и жизнь.

2. Бог дал нам вкус, чтоб мы могли экономить

3. Брюки могут быть либо идеальные, либо никакие вообще. Идеальные брюки удлиняют ноги и уменьшают бедра.

4. Как только девушка становится на каблуки - у нее тут же случается счастье в личной жизни. Это закон.

5. Мужчина может подвести, зеркало- никогда. У вас должно быть зеркало, в котором вы себя видите в полный рост.

6. В нашей стране все еще имеется возможность пользоваться услугами индивидуального заказа, который на самом деле и есть настоящий люкс.

7. Не стоит надевать круглые очки на круглое лицо и квадратные- на квадратное. Острые же черты лица хорошо оформляются скругленными формами оправы.

8. Женщина без сумки - крайне подозрительная личность. Базовый арсенал: клатч для вечера (ориентир - Bottega Venetta), небольшая сумка на цепочке (эталон - Chanel 2.55), дневная деловая сумка с двумя ручками.

9. Постоянный уход за собой - это не излишество, а одна из форм вежливости к себе.

10. Универсальные туфли - телесные лодочки и черные шпильки. Не ищите "путь к себе, к успеху, гармонии" и прочей ерунде. Возьмите деньги, отложенные на черный день и купите себе новые туфли. Очень вероятно, что этот день так никогда и не настанет.

11. Хотите хорошо получиться на фото- постарайтесь сделать так, чтобы глаза ничего не выражали. Представляйте перед собой белую стену, чтоб получить нужный расфокусированный взгляд.

12. Элегантность - это гармония и мера. Лучше "недо-" чем "пере-".

13. Можно долго учить девушку женственности, но чулки сделают это мгновенно.

14. Шик должен быть естественным, иначе это не шик, а потуги.
А потуги это то, над чем смеются.

15. Для того, чтобы вскружить голову мужчине, достаточно одеть юбку-карандаш, опасные шпильки и чулки со стрелкой, выровненной сзади.

16. Основная задача моды - подчеркнуть индивидуальность.

вторник, 19 марта 2013 г.

Хотелка 2. Clarins, я хочу тебя!!!

Всем доброго времени суток!

Как прескорбно осознавать, что ты сама у себя одна, в том смысле что у тебя всего 2 руки, 2 ноги, 2 глаза да и вообще одно лицо...а ведь вокруг столько интересных продуктов: тени, гели, сыворотки, крема, туши, лосьоны....а так все-все хочется попробовать...но увы и ах!

Все это необычное начало я веду к тому, что у нас, у девушек, так много планов на новые косметические продукты, что их все и запомнишь, да и названия забываются, упаковки меняют свой внешний вид, и даже привычную тебе сыворотку уже и не отыскать на прилавке. По этому я и решила написать этот потс, а точнее мини-рубкику "хотелка". Тут я буду писать обо всех косметичких продуктах, которые мне бы хотелось когда-нибудь попробовать.

Итак, начнем.

Набор для моделирования бровей Eyebrow Kit "Pro" Palette от Clarins




Кремовые румяна на гелевой основе Instant Light Blush (оттенок № 01 Vitamin Pink) от Clarins


Clarins Lotus Face Treatment Oil 


Ежевичный блеск Clarins Gloss Prodige #07

Clarins Ever Matte SPF 15  Oil Free

Сотый пост ! ! ! !

Сотый пост будет об интернет-порталах на который я чаще всего провожу время.

http://fashiony.ru/ - портал о красоте, моде, модных новостях и прочех женских радястях.
http://helpster.ru/ - портал-помощник, где найдет ответ практически на любой вопрос.

http://viewy.ru/ - "Вьюи - это самый простой способ вести блог. Следите за интересными вам людьми."


порталы отзывов обо всем:
http://kosmetista.ru/
http://irecommend.ru/category/krasota-i-zdorove
http://www.ladiesproject.ru/public

еще порталы о бьюти-тестах и новичнках:
http://mangoosta.ru/

http://vk.com/mangoosta_ru

http://www.beautyinsider.ru/

http://vk.com/beautyinsider

порталы о правильном питании, диетах и спорте:
http://www.diets.ru/
http://edimka.ru/
http://www.calorizator.ru/

портал с самой разной музыой на любой вкус и цвет:
http://underlove.ru/


http://www.rutraveller.ru/ — портал для путешественников, фотографов и знатоков туризма. путеводитель по городам и странам

http://www.cosmoshopping.ru/sf/ - сервис My Day - My Way это Street fashion и уличная мода, для любителей посмотреть и показать.

http://www.youtube.com - конечно же Ютуб! Я большой любитель посмотреть новые видео любимых бьюти-блоггеров.

http://bigpicture.ru/ - фотоновости

http://www.gillesvidal.com/blogpano/paris - Великолепнейшая панорама Парижа с невероятно красивой песней!!!! (Yves Montand – Sous Le Ciel De Paris)

Правильное питание - лучший выбор для похудения и красивой фигуры!

Только правильное питание+спорт позволят сохранить достигнутый результат на всю жизнь.

Принципы ПП это:

- Отказ от жирного/жареного/вредного/калорийного.
Фаст фуд, сладкая газировка, майонез, маргарин, чипсы, колбасы/сосиски и прочие искуственные продукты, кондитерские изделия и сдобная выпечка - это НЕ еда! Это пустые вредные калории и трансжиры!!! Исключить также жирные консервы, жирные сорта сыра, творога и молочных продуктов, сало, сливочное масло; ограничить сахар и соль.

- Сладкое можно только на завтрак и только натуральное
(Мед, сухофрукты, варенье или джем; допустимы: зефир, мармелад, нежирное молочное мороженое)

- Фрукты и углеводы - до 17:00!
Вечером обменные процессы организма значительно замедляются, наша двигательная активность снижается; соответственно, потребность в углеводах исчезает.

- 5 приемов пищи в день: завтрак-перекус-обед-перекус-ужин

- После еды следует стоять или ходить, но ни в коем случае не сидеть и уж тем более, не лежать!

- Режим питания
Питаться регулярно - перерывы между приемами пищи не более 4 часов. При длительном отсутствии пищи организм начинает испытывать стресс и перестает отдавать жироовые запасы, снижение веса значительно замедляется. Каждый день стараться принимать пищу в одно и то же время.

- Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна

- После ужина, если мучает голод - никаких яблочек и грейпфрутиков! Выпейте лучше 1 стакан обезжиренного кефира или молока (не более 1,5%жирн.), чашку зеленого чая или стакан теплой воды.

- Не менее 8 стаканов чистой воды в день

- Овощи в любом виде в любое время в неограниченном количестве (разумеется, не ночью и не на ночь:)

- Употреблять как можно больше белковой пищи, особенно на ужин в сочетании с овощами

- Сбалансированное питание
Каждый день обязательно включать в рацион продукты из всех 6 групп: овощи, фрукты, молочные, углеводы, белки, полезные жиры

- Свести к минимуму употребление алкоголя, а лучше совсем исключить (повышает аппетит и содержит огромное количество калорий)

- Увеличить двигательную активность
Даже при 1,5-часовой тренировке 2-3 раза в нед. ваш вес уйдет в 2 раза быстрее, нежели при отсутствии занятий! Если не получаетсся заниматься, делать хотя бы утреннюю зарядку... Если уж и на это нет времени, просто двигаться как можно больше.

- Если вес встал, сделать разгруз. день или несколько разгруз. дней

- Никаких голодовок, мучительных диет и изнурительных тренировок! Все делать только в удовольствие, так вероятность срывов и плохого настроения и раздражительности будет сведена к нулю.


Время пищеварения.

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на не переедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.


суббота, 9 марта 2013 г.

Как творчески использовать старые журналы?


Девочки, девушки, женщины – все, ну или почти все, любят глянец. Любят открывать свежий номер, и, вдыхая чудный, ни с чем не сравнимый запах, просматривать новые темы и фотографии.

Конечно, глянцевые журналы можно, а кто-то бы добавил, что и нужно, читать, зачем лишать себя этого удовольствия? Но вот вопрос, что же делать потом со стопкой этих драгоценных изданий, которая постоянно растет, наверняка хоть раз вставал перед каждой из их преданных читательниц.

Многие находят выход в том, чтобы постараться запихнуть журналы во все свободные ящики, полочки и шкафы, но это тоже не выход, ведь свободное пространство имеет свойство заканчиваться.

Решение может быть и в том, чтобы журналами обмениваться, с подругами, например. Так можно существенно сократить количество изданий в доме. В конце-концов, после прочтения их можно просто подарить или оставить на скамейке в парке (в купе поезда, в больнице, на вокзале). Передавать новые знания, бесплатно раздавая глянец, идея тоже неплохая и достойная похвалы. Но, скажите честно, ведь жалко? Сколько денег вложено в эти блестящие стопки, а сколько раз можно их еще пересмотреть! Хотя справедливости ради, хотелось бы отметить, что действительно полезной информации и фотографий, к которым захочется возвращаться вновь и вновь в журналах ведь не так и много. Огромный кусок пространства занимает реклама, которая быстро устаревает. Ну и зачем тогда хранить дома все эти пятнадцать – сто пятьдесят страниц с каждого номера?

Так вот, к чему же был весь этот разговор? А к тому, что многие и не задумываются о том, какую пользу могут принести им глянцевые журналы, кроме прочтения, разумеется.

Вариант первый – для натур творческих
Картинки, помещенные в журнале можно использовать как основу для создания своих рисунков (статья как научиться рисовать может пригодиться), открыток, коллажей и даже литературных произведений. Ведь наверняка, просматривая их, у вас возникали какие-либо ассоциации, так дайте волю своей фантазии!

Вариант второй – для мечтательниц
Выражение «коллаж мечты» слышали? Да, это лист бумаги с наклеенными на него в произвольном порядке фотографиями, олицетворяющими для его создателя мечты и планы на будущее. Составляя такой коллаж, можно определиться со своими целями, задачами, продумать, как именно должна выглядеть ваша мечта. После создания коллаж мечты рекомендуют повесить на видное вам место, чтобы, рассматривая его, вы активизировали энергию желания.

Вариант третий – для оригиналов
Из ярких, глянцевых страничек (разрезанных на мелкие полосочки и скрученных), можно сделать бусы. Если вырезать бусины побольше – получится необычная штора для дверного проема.

Вариант четвертый – для модниц

Самый простой и распространенный вариант – при походе в магазин или парикмахерскую, брать с собой вырезанные фотографии понравившегося образа.

Вариант пятый – для писательниц

В глянцевые журналы можно предлагать для опубликования собственные литературные творения, а можно использовать уже напечатанные там статьи как основу для создания собственных. А вот где можно в дальнейшем использовать эти статьи – решать только вам!

четверг, 7 марта 2013 г.

кофе или цикорий?

Польза и вред кофе

Споры о вреде и пользе кофе продолжаются уже не один год. Учёные всего мира, как это часто бывает, находят всё новые доказательства: одни – о вреде кофе, а другие – о пользе. Кто же прав? Как в большинстве споров, и те, и другие: кофе может быть полезным или вредным - всё зависит от того, когда, как и сколько его пить. Сорт кофе тоже имеет значение, но обо всём – по порядку.

Уже древние алхимики и врачи знали о пользе кофе, и использовали его как целебное средство при различных заболеваниях. Ещё в I тысячелетии нашей эры известный восточный философ, алхимик и врач Ар-Рази (Разес) писал в своих научных трактатах о том, что кофе придаёт ясность уму, веселит душу, лечит глазные болезни, предотвращает цингу и подагру. А в XVII веке придворный лекарь русского царя Алексея Михайловича применял кофе, чтобы снять головную боль и уменьшить насморк. Кстати, многие современные врачи тоже считают кофе прекрасным средством от мигрени.

Сегодня кофе для нас – просто повседневный напиток, тонизирующий и возбуждающий, благодаря содержанию в нём кофеина. Когда мы выпиваем чашку кофе, то получаем небольшую дозу кофеина, становимся бодрее и начинаем активнее работать. Например, у водителей после чашки кофе улучшается реакция, однако не стоит думать, что кофе может нейтрализовать алкоголь.

Конечно, большие дозы кофе нередко угнетают психику. Иногда врачи даже рекомендуют пить кофе при бессоннице – на ночь. Это кажется удивительным, но так можно быстрее заснуть.

Кофе расширяет сосуды, ускоряет процесс пищеварения – именно поэтому его часто подают на десерт. Больным гастритом или язвой желудка, а также атеросклерозом кофе лучше не пить, а вот для здорового человека вопрос стоит иначе.

Какой кофе лучше? Сколько его можно пить и когда? Как и любой продукт, кофе может быть вреден или полезен. Попробуйте, например, выпить 2-3 литра молока за один присест, и что с вами будет? А ведь молоко очень полезно.

Однако организм многих людей всё-таки реагирует на кофе негативно, а на некоторых три чашки могут подействовать, как яд. Но бывает так, что люди просто не могут, или не хотят обходиться без кофе, и, почувствовав его запах, буквально впадают в экстаз. Как же быть? Можно использовать заменители кофе, которых придумано достаточно за всю историю его употребления.

Самый известный и признанный заменитель кофе – цикорий.

Цикорий, полезные свойства цикория

Растёт он везде: на пустырях, возле дорог, по берегам рек. В некоторых европейских странах цикорий выращивают специально, и готовят на его основе напитки и лекарственные препараты. Наиболее значимой частью растения является его корень, в котором содержится питательное вещество инулин, белки, витамины и сахара.

Отвар цикория известен своими антимикробными и противовоспалительными свойствами, и не угнетает нервную систему, а успокаивает её, улучшает аппетит и работу сердца. В старину цикорий использовали для лечения желудочно-кишечных расстройств, воспалительных заболеваний глаз, заживления ран. И сегодня цикорий входит в состав некоторых ранозаживляющих и противовоспалительных препаратов. Не так давно было установлено, что цикорий помогает диабетикам, снижая уровень сахара в крови.

В сегодняшней медицине цикорий остаётся популярным потому, что лечебных свойств у него действительно много. Кроме свойств, перечисленных выше, он обладает мочегонным, желчегонным и вяжущим действием, а также жаропонижающим и противоглистным.

Как действует цикорий на пищеварительную систему? Обычно пьют отвар из корней – это нормализует работу поджелудочной железы, улучшает обменные процессы в печени и ускоряет растворение камней в желчном пузыре. Кроме того, вещество инулин, которого в цикории содержится до 40%, стимулирует развитие полезной микрофлоры кишечника – а это путь к сильному иммунитету.

Цикорий снижает риск развития воспалительных процессов в желудке и кишечнике, поэтому его часто применяют не только для профилактики, но и для лечения заболеваний ЖКТ – язвы, гастрита, дисбактериоза и т.д. Влияние цикория на нервную и сердечно-сосудистую систему тоже весьма благотворно. В состав цикория входят витамины группы В, не только успокаивающие нервную систему, но и улучшающие настроение, придающие нам энергию и бодрость.

К тому же цикорий богат калием, поэтому он способствует нормальной работе сердца, расширяет сосуды и выводит из крови «плохой» холестерин.

Цикорий, как заменитель кофе или просто продукт питания, очень полезен при тахикардии, ишемической болезни, атеросклерозе и других подобных заболеваниях. Благодаря высокому проценту железа в составе цикория, он также успешно применяется в лечении анемии.

Ожирение, как и диабет, тоже отступают под действием цикория. Именно по этой причине корень цикория так высоко ценят в современной медицине. Инулин – это высокомолекулярный полисахарид. Снижая сахар в крови, он приводит в норму все обменные процессы, соответственно нормализуя и массу тела.

Удивительно, но цикорий используется и в лечении некоторых кожных заболеваний. Отвары, настои и спиртовые настойки корня цикория помогают в комплексном лечении себореи, нейродермита, экземы и дерматита, ветряной оспы, фурункулёза, угрей и псориаза.

Если употреблять цикорий регулярно, например, вместо кофе, то можно значительно уменьшить в своём организме «запасы» токсинов и шлаков, вывести тяжёлые металлы и радиоактивные вещества. Даже если вы абсолютно здоровы, то для улучшения аппетита и пищеварения, снятия стрессов можно добавлять цикорий в кофе или чай.

Может ли цикорий заменить кофе?

Тем не менее, может ли цикорий заменить кофе полностью? Всё-таки и запах, и вкус у цикория совсем другой. Конечно, этот напиток очень полезен, но для людей, которым хочется чувствовать настоящий вкус и запах кофе, это небольшое утешение. Поэтому можно добавлять в напиток из цикория натуральный кофе, примерно 1/5 часть.

Тем, кто уж слишком зациклен на вреде кофе, не мешает знать о том, что многие исследования современных учёных напротив, говорят в его пользу. Так, если при отравлении промыть желудок, а потом выпить пару чашек кофе, всасывание оставшихся в желудке токсинов в кровь значительно уменьшится, благодаря содержащимся в кофе дубильным веществам.

Курильщики, не пьющие кофе, в два раза чаще болеют раком лёгких, чем те, кто кофе пьёт. Если же любители спиртного употребляют кофе в умеренных количествах, то это значительно снижает риск развития у них цирроза печени – частого спутника неумеренных алкогольных возлияний.

Выпивая всего одну чашку кофе в день, мы получаем 1/5 необходимого суточного количества витамина Р, отвечающего за здоровье кровеносных сосудов. Список полезных свойств кофе можно было бы продолжать и дальше…

Как видим, кофе, как и любой другой продукт питания, не является злом, если им не злоупотреблять. К тому же и обычный кофе можно выбирать и пить так, что количество кофеина в нём существенно уменьшится. Наиболее распространённые сорта кофе – «робуста» и «арабика». Пейте «арабику» - в ней почти на 1/3 меньше кофеина.

Как готовить кофе, чтобы уменьшить содержание в нём кофеина, а аромат и вкус сохранить? Это несложно: нужно залить кипятком свежемолотый кофе, довести до закипания и быстро налить в чашку. Так что выбор есть всегда – нужно только не бояться пробовать разные варианты.