Каши каши! А сколько содержится калорий в овсяной каше, манной, рисовой, геркулесовой, кукурузной каше? «Калорийность каш». – Мы их любим, а так мало о них знаем. Хорошо, что ничего не мешает узнать их получше.
Овсянка (геркулес).
Польза геркулесовой каши. В чем она?
Овсянка выводит токсины и другие вредные вещества для организма.
Витамин Н (биотин), которого много в овсянке, устраняет мышечную боль.
В кашке много никеля.
В кашке много фосфора.
В кашке много кальция.
В кашке много калия.
Овсяночка улучшает состояние кожи.
Каша иммунитет повышает.
Овсяная каша обмен веществ нормализует.
Кашечка овсяная пищеварительный трат от неприятностей «спасает».
Вред геркулесовой каши. В чем он?
Кислота фитиновая, которая есть в каше, задерживает всасывание кальция в кишечнике.
Овсянку нельзя кушать людям, которые страдают злаковой непереносимостью (целиакией).
Приготовление овсянки:
Берите стаканчик овсяночки.
Берите молоко (два с половинкой стакана).
Берите три столовые ложечки сахара.
Берите соль (одна чайная неполная ложечка).
Варите всю эту смесь до готовности.
Помешивайте, добавляя немного клубнички.
Помогает ли кашка – овсяночка похудеть?
Да, если кушать такие «вещи» в течение дня:
Отвары овсяные.
Настои овсяные.
Выпечка из муки овсяной.
Хлеб овсяный.
Печенье овсяное.
Какова калорийность овсяной каши:
Овсянка на водичке – 88 калорий.
Овсянка на молоке – 105 калорий.
Кукурузная каша.
Польза кукурузной каши. В чем она?
В ней есть ниацин. Если его не будет в организме – в организме будет развиваться авитаминоз в очень тяжелой форме.
В каше есть кремний.
В каше нет клейковины. Если бы была – многим пришлось отказаться бы от данной кашки. По причине непереносимости индивидуальной данного продукта.
В каше есть витамины А и В.
Кашечка от малокровия спасает.
Вред кукурузной каши. В чем он?
От каши может на щеках появиться легкое покраснение.
Ее нельзя кушать много, потому что так она будет способствовать совсем не похудению.
Приготовление каши кукурузной:
Промойте крупу.
Залейте крупу водой горячей.
На пару часов замочите изюм в холодной воде.
В крупу соль и сахар добавьте.
Добавьте масло сливочное в крупу.
Перемешайте все.
Крышкой кастрюльку накройте.
На полчаса поместите в духовку будущее блюдо.
Перемешайте ее, достав из духовки, когда мягкой она станет.
Поставьте в духовку обратно и ждите, пока кашка корочкой не покроется.
Помогает ли каша кукурузная похудеть?
Помогает! Кушайте только кукурузную кашу (на воде) целый день, запивая ее несколькими литрами воды. Похудеете отлично!
Сколько калорий в кукурузной каше?
325 калорий.
Манная каша.
Польза манной каши. В чем она?
В каше много микроэлементов (15).
В каше много витаминчиков (7).
Кашка хорошо всасывается желудком.
Вред манной каши. В чем он?
Каша может вызывать диарею (понос).
Манка не отличается гипоаллергенностью.
В манной каше есть очень много глютена.
Приготовление каши манной:
Добавьте соль в кастрюлю (по вкусу).
Добавьте сахар в кастрюльку (по вкусу).
Залейте молочком сахар и соль.
Доводите до кипящего состояния.
Струйкой сыпьте крупу (левой рукой).
Помешивайте кашку постоянно (правой рукой).
Когда крупа засыпана в кастрюлю – варите ее не больше минутки.
Огонь выключите и крышкой накройте кастрюлю.
Через пятнадцать минут добавьте масло в кашу.
Помогает ли манночка похудеть?
Вариант диеты манной:
Ужин – тарелочка манки с вареньем.
Завтрак – тарелочка манки с вареньем.
Обед – тарелочка манки с вареньем.
Кашу варите на молоке.
Какова калорийность манночки?
Манка на молоке – 98 калорий.
Манка на воде – 80 калорий.
Рисовая каша.
Польза рисовой каши. В чем она?
Помогает рисовая каша при диарее.
От каши рисовой не толстеют. Это миф!
Помогает при инфаркте миокарда.
Спасает от болезней тракта пищеварительного.
В рисе содержится фтор.
В рисовой кашке есть много йода.
В рисовой каше марганец содержится.
Содержится клетчатка в рисовой каше.
Каша очень полезна в послеоперационный период.
В каше этой есть железа много.
Хромом богата рисовая кашка.
Нормализуют уровень холестерина.
Рис очень помогает сбросить килограммы с тела.
Вред рисовой каши. В чем он?
Очищенность оболочки рисовой! Это является главным вредом крупы. В таком виде он в магазине представлен нам.
Говорят, что рис – «калиевыводитель».
От рисовой кашки часто запоры случаются.
Приготовление рисовой кашки (на пару):
Промойте рис раз так пять.
В кипящую воду забрасывайте рис и варите до полу готовности его. Не забывайте перемешивать.
Возьмите дуршлаг.
Дуршлаком перекладывайте рис в ситечко паровое. Кстати, на дне его должно быть полотенце влажное.
Ситечко установите на котел.
Варите рис, пока не сварится он.
Помогает ли рис похудеть?
Об этом уже проговорился» один из пунктов!
Вот рецепт диетического супчика с рисом.
- Очищайте одну луковичку.
- Промойте два помидора.
- Лук нарежьте меленько, а помидоры промойте и бросайте, на минутку, в кипяток.
- Снимите помидорную кожицу.
- Нарежьте кубиками помидорки.
- Перец (болгарский) вымывайте.
- Вырежьте из перца коробочку семенную.
- Повторно промойте перчик.
- Кубиками перец нарежьте.
- Промойте немного петрушки.
- Высушите петрушку.
- Порубите петрушку.
- Промойте рис.
- Поместите масло растительное в кастрюльку.
- Положите лучок в кастрюльку.
- Петрушку и помидоры добавляйте, прожаривая их минуты две.
- Перчик покладите.
- Перемешайте все.
- Обжарьте все одну минутку.
- В кастрюлю влейте бульон из овощей.
- Дождитесь кипения.
- Промытый рис в кастрюлю поместите.
- Перемешайте.
- Накрывайте крышечкой кастрюлю.
- Варите двадцать пять минут.
- Добавьте паприку (пол-ложечки чайной).
- Добавьте перец (по вкусу).
- Добавьте соль (по вкусу).
- Перемешайте.
- Выключите огонек.
- Дайте время, чтобы настоялся суп (десять минут). Крышку не снимайте.
- Посыпайте петрушечкой рубленой.
Какова калорийность каши рисовой?
Каша рисовая на молочке – 97 калорий.
Каша рисовая на воде – 78 калорий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий